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納豆ハンバーグのレシピで便秘解消に！名医のthe太鼓判で紹介された作り方は？ということで腸内環境を整えて便秘解消に役立つ納豆ハンバーグのレシピ・作り方が紹介されました。
いつも作るハンバーグに納豆を入れることで腸が整えられ、便秘の悩みが解消されるといいます。
納豆をハンバーグに入れることで納豆の臭味も消えるとのことで、納豆が苦手な方でも食べやすいハンバーグになるようです。
名医のthe太鼓判で紹介された納豆ハンバーグのレシピ・作り方について調べてみました。
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目次
納豆ハンバーグのレシピが名医のthe太鼓判で紹介！
4月29日に放送された名医のthe太鼓判では名医が教える健康料理ベスト10ということで、身体に良い健康的なレシピが10品紹介されました。
それぞれ身体の何によいのか、それぞれテーマごとに紹介されており、腸内環境を整えて便秘解消に効果的なのが納豆ハンバーグということで紹介されました。
納豆にある納豆菌の働きによって腸内の善玉菌が増えることで腸内環境が改善されるといいます。
またハンバーグに含まれる油によって便が流れやすくなるのでお通じが良くなるといいます。
納豆とハンバーグの組み合わせはまさに腸には良い組み合わせなのです。
納豆ハンバーグのレシピレシピ・作り方
名医オススメの納豆ハンバーグに使用するお肉は鶏肉になります。
鶏肉には中性脂肪、コレステロール値を調節する働きがあるといわれています。
そのためひき肉は牛肉、豚肉、鶏肉を合わせます。
材料
納豆(ひきわり納豆)
ひき肉(牛１：豚１：鶏１)
作り方
- ひき肉を合わせます。
- ひき肉と納豆を３：１の割合で混ぜて、ハンバーグの形を作ります。
- フライパンで焼きます。
納豆ハンバーグのレシピ以外の名医が教える健康料理とは？
名医のthe太鼓判で特集された名医が教える健康料理ベスト10。
納豆ハンバーグ以外のレシピはこちらになります。
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